Bạn mới bắt đầu chơi Pickleball và muốn biết cách cầm vợt Pickleball cho người mới để có những cú đánh chính xác, linh hoạt? Việc cầm vợt đúng kỹ thuật không chỉ giúp bạn kiểm soát bóng tốt hơn mà còn giảm nguy cơ chấn thương khi thi đấu. Hãy cùng khám phá hướng dẫn chi tiết từ Negin để nắm vững các kỹ thuật cầm vợt chuẩn nhất!

Tầm quan trọng của việc cầm vợt Pickleball đúng cách

Cầm vợt Pickleball đúng cách không chỉ giúp người chơi tăng khả năng kiểm soát bóng mà còn giảm thiểu chấn thương cổ tay, khuỷu tay. Một tư thế cầm vợt chuẩn giúp tối ưu lực đánh, tăng độ chính xác trong từng cú đánh, và tạo sự linh hoạt khi chuyển đổi giữa các kỹ thuật. Đặc biệt, trong thi đấu chuyên nghiệp, cách cầm vợt phù hợp giúp người chơi chủ động tấn công, phòng thủ hiệu quả và dễ dàng ứng biến trong nhiều tình huống trên sân đấu.

Hướng dẫn cách cầm vợt Pickleball cho người mới

Để chơi Pickleball hiệu quả, việc cầm vợt đúng kỹ thuật là điều quan trọng giúp bạn kiểm soát bóng tốt hơn và tránh chấn thương. Dưới đây là hướng dẫn cách cầm vợt Pickleball cho người mới, giúp bạn làm quen với các kiểu cầm phổ biến và tối ưu hóa từng cú đánh trên sân!

Kiểu cầm Continental (Continental Grip)

Continental Grip là cách cầm vợt linh hoạt nhất, thường được dùng để thực hiện các cú vô-lê, chặn bóng và giao bóng. Nó giúp người chơi dễ dàng chuyển đổi giữa các cú đánh thuận tay (forehand) và trái tay (backhand) mà không cần thay đổi vị trí tay. Kiểu cầm này đặc biệt hữu ích khi đối phó với những đường bóng nhanh và những pha phản công bất ngờ.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Đặt lòng bàn tay lên cán vợt như khi bắt tay với người khác. Cán vợt phải nằm gọn trong lòng bàn tay.
• Bước 2: Ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình chữ “V”, hướng lên trên về phía thân vợt. Điều này giúp giữ vợt chắc chắn và kiểm soát tốt hơn.
• Bước 3: Các ngón còn lại ôm quanh cán vợt một cách thoải mái, không nên nắm quá chặt để tránh làm cứng cổ tay khi đánh bóng.
• Bước 4: Kiểm tra bằng cách giữ vợt trước mặt, nếu mặt vợt nghiêng nhẹ và không bị xoay khi vung thử, bạn đã cầm đúng.

Kiểu cầm Continental giúp tăng cường khả năng linh hoạt giữa các cú đánh, giúp người chơi dễ dàng chuyển đổi giữa forehand và backhand một cách nhanh chóng. Ngoài ra, nó hỗ trợ kiểm soát bóng tốt hơn trong các pha vô-lê, giúp bạn xử lý những đường bóng nhanh và bất ngờ một cách hiệu quả. Đặc biệt, tư thế cầm vợt này giúp giảm áp lực lên cổ tay và hạn chế chấn thương khi chơi trong thời gian dài, mang lại sự thoải mái và độ bền bỉ trong suốt trận đấu.

Kiểu cầm Eastern (Eastern Grip)

Eastern Grip là kiểu cầm vợt phổ biến nhất cho người mới bắt đầu. Kiểu này giúp tạo ra những cú đánh thuận tay mạnh mẽ và chính xác, đặc biệt phù hợp khi tấn công. Khi sử dụng kiểu cầm này, người chơi có thể đánh bóng với lực mạnh hơn mà vẫn duy trì được độ kiểm soát cao.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Đặt lòng bàn tay lên mặt phẳng của cán vợt như khi cầm dao cắt thức ăn. Điều này giúp tay bạn có vị trí tự nhiên hơn khi đánh bóng.
• Bước 2: Ngón cái nằm ở phía sau cán vợt, tạo lực đỡ cho ngón trỏ. Ngón trỏ cong nhẹ để tạo thêm điểm tựa khi vung vợt.
• Bước 3: Nắm vợt với lực vừa đủ, không quá chặt cũng không quá lỏng. Điều này giúp bạn dễ dàng điều chỉnh hướng đi của bóng.
• Bước 4: Kiểm tra bằng cách giữ vợt ngang trước mặt, nếu mặt vợt hướng thẳng về phía trước một cách tự nhiên, bạn đã cầm đúng.

Kiểu cầm Eastern giúp người chơi thực hiện các cú đánh thuận tay (forehand) với lực mạnh và độ chính xác cao, tối ưu hóa sức mạnh mà không làm mất đi sự kiểm soát. Đây cũng là kiểu cầm lý tưởng cho người mới bắt đầu vì dễ học, dễ thích nghi và không đòi hỏi quá nhiều kỹ thuật phức tạp. Ngoài ra, Eastern Grip cho phép người chơi thực hiện những cú đánh phẳng, hạn chế việc tạo xoáy ngoài ý muốn, giúp bóng đi ổn định và dễ dàng hướng theo ý đồ chiến thuật.

Kiểu cầm Western (Western Grip)

Western Grip chủ yếu được sử dụng để tạo ra các cú đánh xoáy topspin mạnh, giúp bóng bay với quỹ đạo cong và rơi xuống nhanh hơn khi qua lưới. Kiểu cầm này thích hợp với những người chơi có lối đánh tấn công mạnh mẽ và thích tạo độ xoáy nhiều trên bóng.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Đặt lòng bàn tay lên cạnh dưới của cán vợt, ngón trỏ và ngón cái tạo thành hình chữ “V” hướng về phía thân vợt.
• Bước 2: Cán vợt sẽ nằm sâu trong lòng bàn tay, giúp tạo góc nghiêng tự nhiên cho mặt vợt. Điều này giúp bạn dễ dàng tạo ra cú đánh topspin.
• Bước 3: Khi giữ vợt, mặt vợt sẽ hơi nghiêng xuống đất thay vì vuông góc. Kiểu cầm này giúp bóng xoáy lên khi tiếp xúc với mặt vợt.
• Bước 4: Kiểm tra bằng cách thực hiện một cú đánh thử, nếu bạn cảm thấy bóng có độ xoáy và đi theo quỹ đạo cong xuống sân đối thủ, bạn đã cầm đúng cách.

Kiểu cầm Western giúp người chơi tạo độ xoáy topspin cao, khiến bóng khó đoán và khó trả lại, đặc biệt hiệu quả trong những pha tấn công nhanh. Cách cầm này giúp bạn tối ưu hóa sức mạnh khi đánh bóng trên cao, đặc biệt là trong các cú đánh sâu về phía cuối sân đối thủ. Ngoài ra, quỹ đạo bóng cong giúp bóng dễ vượt qua lưới và giảm nguy cơ đánh lỗi, mang lại lợi thế đáng kể khi kiểm soát trận đấu.

Một số lưu ý quan trọng khi cầm vợt Pickleball

Cầm vợt đúng cách không chỉ giúp bạn chơi tốt hơn mà còn giảm nguy cơ chấn thương và tăng tuổi thọ của vợt. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng để tối ưu hóa cách cầm vợt Pickleball:

• Không nắm vợt quá chặt: Giữ vợt quá chặt sẽ làm cổ tay căng cứng, hạn chế sự linh hoạt khi đánh bóng và dễ gây mỏi tay. Hãy cầm vợt với lực vừa đủ để kiểm soát nhưng vẫn đảm bảo sự linh hoạt trong các pha xử lý bóng.
• Điều chỉnh cách cầm phù hợp với từng cú đánh: Không phải lúc nào bạn cũng nên giữ nguyên một kiểu cầm vợt. Một số cú đánh cần lực mạnh và kiểm soát tốt (Eastern Grip), trong khi một số tình huống khác cần linh hoạt (Continental Grip) hoặc tạo xoáy mạnh (Western Grip).
• Giữ cổ tay thả lỏng: Nếu cổ tay bị cứng khi cầm vợt, bạn sẽ khó thực hiện các động tác vung vợt chính xác. Hãy giữ cổ tay linh hoạt để dễ dàng điều chỉnh hướng bóng theo ý muốn.
  
• Kiểm tra lại tư thế cầm vợt sau mỗi cú đánh: Đôi khi, sau khi thực hiện một cú đánh mạnh, bàn tay có thể vô tình thay đổi vị trí cầm vợt. Hãy kiểm tra lại tư thế cầm để đảm bảo bạn luôn giữ đúng kỹ thuật.
• Luyện tập với từng kiểu cầm vợt: Nếu bạn là người mới, hãy dành thời gian thử nghiệm và làm quen với từng kiểu cầm để tìm ra cách phù hợp nhất với phong cách chơi của mình.

Việc nắm vững cách cầm vợt Pickleball cho người mới sẽ giúp bạn cải thiện khả năng kiểm soát bóng, tăng độ chính xác và hạn chế chấn thương khi chơi. Dù bạn chọn Continental Grip, Eastern Grip hay Western Grip, điều quan trọng là luyện tập thường xuyên để tìm ra phong cách phù hợp nhất. Đừng quên theo dõi Negin để cập nhật thêm nhiều mẹo chơi Pickleball hiệu quả!

Thông tin liên hệ:

• Website: https://negin.vn/
• Gmail: neginsportandmore@gmail.com
• Hotline: 0903 433 285